Боль в спине при ходьбе

Как проявляется стеноз

Поясничный стеноз развивается постепенно. Сначала человек чувствует усталость и лёгкое покалывание в спине после ходьбы. Затем боль становится постоянной, начинает отдавать в ягодицы и ноги. Со временем к боли присоединяются:

• ощущение скованности и тяжести внизу спины;
• слабость в ногах после нескольких минут ходьбы;
• онемение в стопах или голенях;
• потребность в частых остановках для отдыха.

Если боль не проходит даже после отдыха, это сигнал о значительном сдавлении нервных структур.

Диагностика

Чтобы определить причину боли, врач проводит осмотр и назначает обследование.
Используемые методы:

• рентген — показывает положение позвонков и суставов;
• МРТ — позволяет увидеть мягкие ткани, межпозвонковые диски и степень сужения позвоночного канала;
• КТ — помогает оценить костные структуры и их изменения;
• электромиографию — при подозрении на нарушение работы и проводимости нервов

По результатам обследования врач подбирает план лечения.

Лечение боли при ходьбе

Тактика зависит от стадии процесса и выраженности симптомов.
На начальных этапах применяют консервативное лечение, которое включает:

• противовоспалительные препараты для уменьшения боли и отёка;
• миорелаксанты для снятия мышечного спазма;
• витамины группы B для поддержки нервных волокон;
• физиотерапию для улучшения кровотока и восстановления подвижности;
• лечебную гимнастику с упражнениями для укрепления мышц спины.

Если консервативные методы не помогают, а боль сохраняется или усиливается, рассматривается хирургическое лечение.
Операция направлена на освобождение нервов от сдавления (декомпрессию), что помогает вернуть подвижность и снизить боль. После вмешательства проводится курс реабилитации, включающий лечебную физкультуру и контрольное наблюдение у врача.

Как облегчить состояние самостоятельно

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и снизить боль при ходьбе, стоит соблюдать рекомендации:

• не поднимать тяжести и избегать резких наклонов;
• следить за осанкой во время ходьбы и сидения;
• делать перерывы при длительной нагрузке;
• выбирать удобную обувь с амортизирующей подошвой;
• спать на ортопедическом матрасе средней жёсткости;
• поддерживать нормальный вес, чтобы снизить давление на поясницу.

Регулярные умеренные нагрузки, такие как плавание или пешие прогулки по ровной поверхности, помогают укрепить мышцы и улучшить питание структур позвоночника.

Когда нужно обратиться к врачу

Если боль появляется регулярно, сопровождается онемением ног, слабостью или ограничением движений, необходимо обратиться к врачу.
Самостоятельное лечение может только временно снять симптомы, но не устранить причину. Раннее обращение к врачу позволяет избежать осложнений и сохранить активность без боли.
Боль в спине при ходьбе чаще связана с изменениями в поясничном отделе, особенно при стенозе позвоночного канала. Своевременная диагностика и правильно подобранное лечение помогают восстановить подвижность, снять боль и предотвратить развитие хронического процесса.